의대생신문

스마트폰, 손 안의 변기

우리가 일상적으로 사용하는 물건에는 생각하는 것보다 훨씬 많은 세균이 있다. 버스나 지하철 손잡이, 엘리베이터 버튼, 문손잡이 등 많은 사람들의 손이 거쳐 간 물건들에 하루 종일 노출된 손으로 우리는 일상용품들을 만지고, 이는 일상용품이 많은 세균으로 오염되는 원인이 된다. 우리가 손으로 자주 접촉하는 스마트폰, 화장품, TV 리모컨 등에 특히 굉장히 많은 세균이 살고 있다.

먼저 사람들이 하루 평균 150회 정도 터치하는 휴대폰을 살펴보면, 휴대폰에는 약 7000가지의 세균이 살고 있다. 휴대전화를 사용한 후 턱이나 뺨, 귀 등에 뾰루지가 생겼다면 그 원인으로 휴대폰 터치스크린의 세균을 생각해 볼 수 있다. 따라서 많은 전문가들은 통화 시 핸즈 프리나 이어셋을 사용하거나 그것도 힘들다면, 휴대폰을 너무 얼굴에 바짝 붙이지 않고 사용할 것을 권하고 있다. 휴대폰에서 발견된 세균에는 심각한 감염을 초래할 가능성이 있는 장내구균, 슈도모나스 균 등도 포함되어 있다.

휴대폰 세균은 병원에서의 감염과도 관련이 있다. 실제 연구 결과에 따르면, 병원에서 환자나 환자 방문자의 휴대폰 중 40%에서, 의료관계자의 휴대폰 중 20%에서 감염성 세균이 검출되었다. 휴대폰에 화장실 변기보다 더 많은 세균이 살고 있을 수 있다는 조사 결과가 알려지면서 휴대폰 세균을 제거하는 다양한 제품이 출시되고 있다. 스마트폰 전용 소독제는 물 등으로 스마트폰을 닦다가 기기의 고장을 일으킬 염려도 줄일 수 있고, 효과적으로 세균을 제거할 수 있기 때문에 휴대폰 소독에 효과적이다. 스마트폰 전용 소독제가 없더라도 일상에서 휴대폰 세균을 제거할 수 있는 간단한 팁을 알아보자. 방수 스마트폰이 아니더라도 보호 케이스는 물 세척을 할 수 있으므로, 집에 돌아오면 집밖에서 오염된 휴대폰 보호 케이스를 물과 세제를 이용해 깨끗이 씻어주는 것이 좋다. 또한 소독용 알코올을 화장 솜이나 화장지에 흐르지 않을 정도로 적셔서 휴대폰을 닦아주고, 잘 닦이지 않는 부분은 면봉 등을 활용해 알코올 세척해주면 좋다. 알코올 소독은 유분 등을 지우는데도 효과적이다.

스마트폰 못지않게 화장품 역시 세균의 온상지이다. 오래된 화장품에서는 다양한 질환을 유발할 수 있는 대장균, 포도상구균 등이 검출된다. 화장품은 얼굴과 몸에 직접 접촉하는 만큼, 화장품의 세균은 건강에 직접적으로 악영향을 줄 수 있다. 따라서 화장품을 사용할 때는 유통기한을 확인하는 것이 매우 중요하다. 특히 얼굴에 직접 닿는 횟수가 많은 퍼프 등은 주기적으로 교체해주어야 한다. 또한 백화점 등에서 화장품 테스터를 사용할 때 역시 주의해야 한다. 피부 트러블이나 감염성 피부 질환이 있는 사람들이 화장품 테스터를 사용했을 가능성이 있기 때문에 화장품 테스터를 통해서 세균이 옮아갈 수 있다. 수많은 사람들의 얼굴과 손을 거쳐 간 화장품 테스터를 사용함으로써 사람들은 자신도 모르는 사이에 세균에 노출되고 있는 셈이다. 따라서 화장품 테스터를 사용할 때는 소독용 알코올 스프레이를 립글로스 테스터 위에 뿌린 뒤 사용하고, 짜서 사용하는 제품의 경우 오염의 가능성이 큰 윗부분의 화장품 내용물은 조금 짜내고 난 뒤 사용하는 등 세균에 노출되는 것을 최소화하려는 노력이 필요하다.

일상용품에 있는 세균을 제거하기 위해서 무엇보다도 청결이 중요하다는 것은 명백한 사실이다. 따라서 평소 생활을 할 때도 청결을 유지하기 위해 손을 자주 씻고, 일상용품을 깨끗이 닦는 습관을 들이는 것이 중요하다.

김윤희 기자/가천
<yoonh93@naver.com>

건강과 마음을 달래줄 가을 茶 삼총사

모과차, 국화차 감잎차

어느덧 풀벌레들이 울기 시작하고 아침 저녁으로 찬 공기가 느껴지는 가을이 오면 두 손과 함께 온 몸을 따뜻하게 해줄 차 한 잔이 떠오른다. 1인당 하루 커피 소비량이 2잔이라는 통계에서도 볼 수 있듯이 차보다는 아메리카노에 더 친숙한 우리지만 이번 가을, 제철 재료들로 우려낸 차 한 잔으로 익숙한 맛에서 벗어나 맛과 건강을 동시에 챙기는 여유를 누려보는 건 어떨까.

못생긴 모과茶, 환절기 감기예방엔 최고

모과의 제철은 9월말부터 10월로 요즘과 같이 환절기, 특히 감기에 잘 걸리는 사람들에게 모과차 한 잔은 큰 도움이 된다. 모과는 구연산, 사포닌, 비타민 C 등을 많이 함유하고 있어 감기 증상 완화에 도움되고 면역력 강화에도 탁월하다. 비타민C는 항산화 기능으로 노화를 늦춰주며 피로해소에도 좋다. 모과는 과육이 딱딱하고 시고 떫은맛 때문에 생으로 먹기 쉽지 않은 과일이다. 먹기 힘들지만 몸에 좋은 모과를 먹기 쉬운 형태로 만든 게 모과차이다.
모과차는 모과가 잘 우러나오도록 최대한 얇게 썰고 씨를 제거 한 뒤 설탕과 잘 버무려준다. 설탕에 버무려놓은 모과를 유리 병에 옮겨 담을 때 공기가 통하지 않도록 설탕이나 꿀을 한번 더 재어주고 밀봉하여 서늘한 곳에 3~4주동안 보관하면 완성이 된다. 참고로 모과는 껍질 부분에 향이 나는 성분이 많기 때문에 껍질째 담그는 것이 더 좋다.

비타민 풍부해 호흡기 질환에 좋은 국화茶

가을을 대표하는 꽃, 국화는 개화시기가 9월부터 11월로 차로 마시기에 좋은 꽃이다. 국화에는 비타민 A,B와 함께 대사에 필요한 에너지로 쓰이는 아데닌 등이 들어있어 눈과 간기능을 회복시켜주며 피로회복에도 탁월해 카페인 음료 대신 섭취하기에 좋다.
국화차는 3~5개의 말린 꽃송이를 넣어 꽃잎이 완전히 펴질 때 마시면 되며 국화꽃은 향이 진하기 때문에 여러 번 우려 마실 수 있다. 국화의 온전한 향과 맛을 즐기기 위해서는 뚜껑이 있는 주전자나 텀블러에 우려내어 향기를 머금어 두게 하고 녹차보다 조금 더 높은 온도인 90도 정도 찻물로 우리는 것이 더 좋다.

피부미용에 효과적인 감잎차茶

감잎은 열매인 감보다 10배 많은 비타민 C가 함유되어 있어 감기예방 및 피부미용에 효과가 있고 열에 의해 잘 파괴되지 않아 차로 마시기 좋다. 하지만 끓는 물에 감잎을 우리면 비타민 C가 열에 파괴가 되기 때문에 80도 이하의 찻물에서 우려먹는 게 비타민 C 섭취에 좋다. 감잎 속 비타민C는 세포재생과 미백, 여드름 완화를 돕고 칼륨이나 마그네슘 등 다량 함유된 미네랄은 피부트러블이나 잡티를 완화하는데 좋다. 또한 이뇨작용이 있으며, 혈압과 동맥경화 및 면역력 강화에 효과가 있다.
감잎차는 싱싱한 감잎을 그늘에 말린 후 잘게 썰어 만든다. 80도 정도 찻물에 감잎 1~2티스푼 넣어 우려내는데 다른 차보다 잘 우러나오지 않기 때문에 10~15분 지난 다음 걸러서 마신다.

김민 기자/가천
<franky777min@gmail.com>